Bike Core Stability: Il Plank
Continuiamo con i nostri esercizi di Bike Core Stability.
Oggi introduciamo il plank, un esercizio completo e con un carico di lavoro importante.
La base di questo esercizio prevede sempre l’attivazione della muscolatura del Core. Quindi, prima di eseguire l’esercizio, è assolutamente fondamentale controllare il trasverso dell’addome, trazionare il trasverso dell’addome, dopodiché possiamo sollevarci e raggiungere la posizione del plank.
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BY: fisiodavide
Bike Core Stability, La clinica del ciclista
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